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①危険に見えるシーンについて
ラファエルは特殊な訓練を受け、安全に細心の注意を払った上で撮影を行っております。
危険なシーンは全て演出であり演技ですので真に受けないで下さい。
また、時には編集上の合成やCGなどを使って演出しています。
動画演出上の行為です。
決して真似しないで下さい。
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この動画で表現されている過激な表現や言葉は台本があり登場人物は全てエキストラです。
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#ラファエル #ダイエット #筋トレ
飲みながらってのが
凄いんだよね…
キツいのはキツいでしょうが
やはりメンタル大事よね
ってか
ぷろたんさんとのお話は
ほんわかで好きです
ラファさんお疲れ様🍀
ラファさんの言葉の説得力は半端じゃないですね💡
自己管理できないって筋トレに限らずだと思いますね、仕事、食生活、時間の管理いずれも自己管理できない人間はやっぱり何だかんだ(藤井隆の楽曲)甘えですよね。
ラファさんのオススメする可変式ダンベル使ったことないので試してみようと思います♪
ぷろたんさんのモノマネが面白すぎる🤣 15:40
ラファさんはいつも上半身の筋トレをよくやっている印象ですが
脚も毎回筋トレしていたんですね!
有酸素運動や筋トレのやり方や可変式ダンベル
脂肪燃焼に対してのお米の重要性
食事の自分の体との相性
筋トレに対するのアルコールの悪影響
筋トレでの美女 笑・トレーナーの重要性
片岡さんとのわちゃわちゃしたやり取りやカンタさんとのエピソードも面白かったです 笑
ラファさんにしてはゆるめのダイエットでしたけど
改めてストイックさがすごいです!
P.S.岡野さんとの動画でも感じましたが
商品のPRって大変になりましたね 汗
ラファさん凄👏👏
次に何を用意してくれるのか楽しみです!👌
マジすげぇ~👏👏👏
3ヶ月で体脂肪を落としたんか!
本当にラファさんすごいよなぁー
あの写真どうしても乳首に目がいってしまう😂
見習おう!
ダイエットはサブちゃん作って本格的にやってぷろたんJINさん山澤さん山本先生、サイヤマンとかと絡めば?
マン筋効果😂
ランダム筋トレ💪🏻 自分の体リサーチって大事だよねやっぱり。
何事もバランスだね! ラファたんの自己分析と実体験を元にした話しは有益だからほんと凄いと思う👏🏻👏🏻
イーロン・マスクのとこはよくわからんけどw
因みにこのBLUUMって女性でも飲んで良いの? 成分的には問題無さそうなんだけど教えて下さい🙏🏻
筋トレとダイエットTikTokでも米飯食べろと言われたので3食摂っています。ラファさんのように使い分けは難易度高いw
今日の挨拶メチャクチャ笑ったわらい😂
やっぱりラファエルが最高👍
OK③はなあ、男の人はそうかあ。私今ゴリラみたいな顔してたよな、とか思って本気で打ち込めなくなる異性気にしちゃうと。
自分のモチベあげる何かと、行動しやすい環境作りですね!
カンカイ貪りながらソファーで横たわっていたので、まず起き上がります!
何いってるかわかんなかった
実体験をテンポ良くHOW TO〜で話してくれるから凄く解りやすかった。
私も3ヶ月で体脂肪21%から8%に落とすため継続中です!
方法は違うところもあるけど、同じく普通の生活をして落としています。
結局は継続が大切ですよね!
あと1.5ヶ月で絶対落とします!
食事についても詳しく動画化して欲しいです😭😭
はだかに仮面は草😂かわち♡
凄いですラファさん😅体脂肪10%に絞れるなんて
最近秋にかけて食欲がありやばいなぁと思っているんですが、寝ている時も体脂肪落ちたりするんですか?ラファさん凄いです✨✨朝に米ガッツリです。朝に食べると太るって言いますが、タンパク質必須なのですね♪ラファさんの身体絞れて居ますね。頑張って下さい!!☺️
筋トレ末期の人のマネが面白いです。港区女子ってよく聞く単語だけど周りにいない私って生き方地味なんかな。。。
ツカケンってYouTubeとコラボして欲しいマジで合いそう筋トレの事で
ダイエットの定番、重鎮はやっぱ筋肉乳首ぷろたんやろ